.
TRENING
Metodyka treningowa, zasady treningowe, rodzaje treningów, motoryka ruchu, psychologia treningowa.
ZASADY PROWADZENIA SUTECZNYCH TRENIGÓW.
Ćwiczysz od kilku miesięcy i nie masz wymiernych efektów ? Czy zaczynasz przygodę z siłownią, ciężarami i masz obawy, że Twoje treningi nie będą skuteczne ? To są typowe pytania i bolączki bywalców siłowni. Bo chyba nie jesteś osobą, która lubi wydawać pieniądze na marne, w dużych ilościach i bez efektów ? Jeśli szanujesz swoje pieniądze i czas, to trafiłeś idealnie, pokażę Ci podstawy i zasady treningowe, a Ty sam zdecydujesz co jest dla Ciebie najlepsze.
RODZAJE TRENINGÓW
TRENING # BUDOWA SIŁY
Podstawy budowy sylwetki to rozbudowa wartości siłowych poszczególnych partii mięśniowych. Trening siłowy jest głównym z makrocykli budowy wymarzonej sylwetki, od czego zacząć ? ..
TRENING # HIPERTROFIA
Trening funkcyjny to odpowiednio skompilowane reżimy powtarzane w mikrocyklach treningowych. Jednym z takich cykli jest hipertrofia, którą należy prowadzić w odpowiedni sposób..
TRENING # REDUKCJA
Podstawowe założenia treningów redukcyjnych to deficyt kaloryczny, ale to nie jedyna wartość ważna w tym okresie. Nie zapomnij też o odpwowiednim ustawieniu …
TRENING # REKOMPOZYCJA
Podstawowe założenia treningów redukcyjnych to deficyt kaloryczny, ale to nie jedyna wartość ważna w tym okresie. Nie zapomnij też o odpwowiednim ustawieniu …
